martes, 14 de febrero de 2017

Cinco Intenciones para Celebrar el Día del Amor

Cinco Intenciones para Celebrar el Día del Amor así como el Día Europeo de la Salud Sexual.

1. "Asegurar el mutuo bienestar": Parejas adolescentes y jóvenes sexualmente inactivas:
Decidir tener la primera actividad sexual con él-ella el día de los enamoradxs, bajo la creencia de obsequiar el debut sexual como una prueba de amor; pudiera basarse más, en pensar en el beneficio que él-ella recibirá y menos, en la propia confianza de estar preparadx para las consecuencias de tal decisión. Lo cual muchas veces resulta en malestar.
Consideren:            
A.- Entender el 14-F como un día más para conocerse mejor, encontrando señales de estar con la persona indicada para el mutuo bienestar. Evaluando en primer lugar, si la decisión de “hacer el amor” o “tener sexo”, es realmente consentida y libre de cualquier tipo de presión grupal o manipulación emocional del-la novio-a. Analizando en segundo lugar, si han consensuado cuáles métodos utilizarán para protegerse de un embarazo no planificado o de una infección sexualmente transmisible (ITS).
B.- Conocer y alimentar más la autoestima y la sexualidad personal, identificando y superando mitos, represiones, ansiedades, temores, vergüenzas o culpas; para un óptimo desarrollo, comunicación y práctica afectivo-sexual basada en derechos asertivos y derechos sexuales-reproductivos, para compartir en pareja sin perjuicio propio ni ajeno.
C.- Calibrar la sintonía del ¿para qué? de esa experiencia sexual que deciden y consienten: ¿Siendo reactivx ante el impulso sexual? o ¿Siendo proactivx ante las responsabilidades de la vida sexual activa?. Resaltando la afectividad y la sensualidad antes que la genitalidad y maximizando las diversas fuentes de placer compartido; involucrando la expresión de cariño, juegos y recreación, para celebrar sin tensiones ni riesgos. 


2. "Dialogar efectivamente y mejorar la relación": Parejas incomunicadas o en conflicto.
Rechazar o evitar esta ocasión para el reencuentro y el reacomodo, bajo la creencia de “no poder expresar afecto o elogios, si no van dirigidos a tener relaciones sexuales” o de “no tener por qué recrearse juntos dados los problemas emocionales o sexuales presentes”; pudiera aumentar el malestar y por ende la incomunicación y el conflicto.
Consideren:
A.- Regalarse como un acto de amor propio, la asistencia terapéutica especializada para revalidar la educación sexual recibida y para superar los conflictos sexuales o psicológicos que les hayan impedido compartir una vida afectiva-sexual más plena y placentera.
B.- Entender el 14-F como el día de la apreciación del amor y la amistad, primero consigo mismx y luego con el-ella. Procurando realzar la autovaloración para ser y sentirse mejor individualmente, y en coherencia con ello, mejorar el clima de la relación. Motivando en la pareja su propio mejoramiento personal, para así compartir ambos desde el equilibrio y el bienestar.
C.- Citarse desde la gratitud, con el mayor “don” que toda persona posee y puede potenciar: “dialogar”, expresando con libertad y naturalidad lo que se piensa y se siente, bajo el pacto de ser escuchadx activamente y respetuosamente, sin rechazos ni críticas destructivas. Esto es, evaluando el balance positivo de la relación de pareja en todas sus dimensiones (familiar, laboral, social, recreativa, espiritual, afectiva y sexual). Así como, ejercitando y dominando cada día más, la habilidad de: (1) escribirle/decirle a la pareja, sus conductas positivas y encantadoras; (2) pedirle a la pareja nuevas y mejores conductas que aumentarán la admiración y el placer de seguir apostando a la relación.

3. "Conectarse con el gozo, no con la tensión": Para hombres y mujeres guiadxs por los “debería”
“Cumplir” el día de lxs enamoradxs, como si se tratara de una tarea más: “tener que comprar y dar regalos o flores”, “tener que invitar a cenar o almorzar”, “aprovechar la oportunidad para comunicar algo trascendental (propuesta de compromiso, noticia de embarazo, etc.)”; muestra un sentido de “obligatoriedad” y en este sentido de “estrés”. En consecuencia, aumenta la probabilidad de experimentar momentos ingratos como desencantos, molestias, angustias y luego, malos recuerdos que más adelante pueden generar rechazo a esta fecha.
Consideren:
A.-Tomarse el 14F como la oportunidad para despegarse de las pautas del mundo exterior y para soltar el estrés cotidiano con sus compromisos, tareas y deberes.
B.- Conectarse con los recursos del mundo interior y regalarse un espacio para consentirse, mimarse, relajarse, cuidarse y, compartir estas gratas sensaciones con la pareja.
C.- Realzar la esencia del amor mutuo: reconocerse y reconocerle, valorarse y valorarle, animarse y animarle, motivarse y motivarle. Sintonizando un mayor gusto consigo mismx y con él-ella; expresándole palabras y gestos de afecto a la pareja, enfocadxs en sus cualidades positivas y admirables. Esto es, considerar el 14-F como un espacio mini-vacacional para aumentar la comunicación interpersonal positiva, cordial y abierta, a través de la cual, lanzarse al re-enamoramiento, descubriendo nuevas cosas en común y nuevas actividades que disfrutar en la vida de pareja.


4. "Jugar y rescatar la pasión": Parejas con curiosidad y temor de innovar:
Aprovechar ganarle a la monotonía sexual, que generalmente llega con el tiempo de la relación, empleando la creatividad, y por excelencia la comunicación sexual asertiva, constituye una invitación de renovarse y enriquecer la vida amorosa y sexual de pareja. Vale decir, afianzar la salud integral de la relación de pareja.
Consideren:
A.- Tomar el 14-F para jugar, fantasear y complacer-se fuera de lo habitual; poniendo de relieve el respeto, la empatía y la reciprocidad, altamente nutritivas para la relación de pareja. Siempre será un buen momento para liberarse de los mitos que han inhibido el permiso y el derecho de disfrutar de la libertad sexual. Será útil aumentar pareja los conocimientos sexuales, mediante libros especializados, enciclopedias, vídeos y reuniones con profesionales en psicología, sexología y terapia de pareja formadxs para poder apoyarles.
B.- Naturalizar el tema sexual en el seno de la relación, abriendo el compás para conversar al respecto, sin vergüenza, con tranquilidad y despertando la habilidad de innovar, descubriendo e incorporando juegos y lecturas eróticas, vestuarios y actuaciones, esencias aromáticas, música reactivadora de la pasión e incluso juguetes sexuales.
C.- Potenciar un clima de comunicación erótica-sexual: Expresar a la pareja “lo que me gusta de ti… y, lo que me gustaría de ti…” constituye un buen inicio de ruptura de la rutina en la vida de pareja, enalteciendo lo que desde la mitología se ha extraído de la historia de Cupido: “el amor no puede vivir sin confianza” y, “el amor no puede crecer sin pasión”.


5. "Atreverse a la aventura": Parejas maduras y ante “el nido vacío”:
Cumplir con las demandas de los múltiples roles asumidos desde la juventud temprana: comprometerse, llevar el hogar, tener y criar a lxs hijxs, trabajar, ser exitosxs, ayudar a la familia, etc.; efectivamente distraen y a veces alejan de los intereses o aficiones personales. El “no hemos tenido tiempo” quizá ha sido la frase que representa ese estilo de vida de pareja ajetreado. Hasta que lxs hijxs se hacen adultxs y se van para asumir sus propios caminos, dejando el nido vacío. 
Consideren:
A.- Tomarse el 14-F como la ocasión para expresarse en pareja “al fin, nuevamente solos”, soltando interferencias y obstáculos basados en creencias erradas tales como “el romanticismo es cosa de tontos”, “con la edad, lo sexual ya no es importante” o, “este día lo celebran sólo lxs jóvenes”.
B.- Conectarse con el potencial de re-descubrir la picardía de “atreverse a vivir nuevas aventuras”, eligiendo con mayor libertad cualquier actividad que realce el bienestar personal y en pareja. Aprovechando cada día, la oportunidad de re-aprender nuevas formas de proveerse deleite, vitalidad, placer y habilidad de generarse orgasmos vitales.
C.- Encender mutuamente la chispa romántica y erótica, reconociendo que con la edad y la madurez, reina la maestría para aderezar el lenguaje erótico corporal, gestual y verbal. Con lo cual, podrán obsequiarse espacios de calidad, para sorprenderse mutuamente, desde el humor, el amor y la sensualidad; sin más requisito que respirar, estar vivxs y decidir seguir disfrutando la vida juntos.

Parejas todas, en sus diferentes etapas vitales, la invitación permanente es: celebrar hoy como cada día, un espacio para el encuentro, el reencuentro y el reacomodo: intercambiando relajación e intimidad, para sonreírse, contemplarse, elogiarse y, acariciarse mutuamente sus rostros; el resto… si es el momento, ¡vendrá por añadidura!

Recuerden que:
Personas en sexpsiequilibrio que se regalan autocuidado para su salud afectiva y sexual; pueden con mayor facilidad, obsequiar a la pareja: amor, respeto y cuidado, para crecer en sincronía, con placer y bienestar.

Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos...
  
@idhalyguzman

lunes, 8 de agosto de 2016

"Sintonía en pareja" / Sexo al Desnudo @anaaliciaalba @idhalyguzman @VictorMunozVzla

Iniciativa y Motivación Sexual en la Pareja

La iniciativa sexual en el contexto de la relación de pareja, significa la invitación a practicar la actividad sexual; expresada al hombre o a la mujer de forma directa o indirecta, mediante el lenguaje verbal, gestual o corporal. De esta manera la iniciativa sexual involucra la comunicación de la motivación sexual sentida, con la intención de ejercer la función sexual con el/la otr@ y así, lograr la satisfacción del deseo sexual.
A partir de la ideología tradicional, la educación sexual transmitida de generación en generación ha favorecido representaciones y significados personales de la sexualidad, cargados de sexismo, que condicionan el `deber ser´ de la expresión de la iniciativa sexual en los hombres y en las mujeres. Algunos elementos que intervienen son:

Actitud Sexual:
Familiar y socialmente, se ha establecido una diferenciación de la actitud sexual que ha reforzado creencias como “los hombres deben tener un papel activo, dominante y de experticia en las relaciones sexuales”, mientras que “las mujeres deben tener un papel pasivo, sumiso e ingenuo, evitando tomar la iniciativa para no ser mal vistas”.

Ellos, han aprendido que deben estar siempre listos para la actividad sexual y dar una respuesta de excitación-desempeño sexual obligatorio; teniendo una motivación sexual orientada a la recreación o la satisfacción individual. Ellas, han aprendido que deben reprimir su sentir sexual y complacer las necesidades sexuales incontrolables de sus compañeros; teniendo una motivación sexual orientada a la relación emocional y sentimental.
No es de extrañar que se sigan escuchando frases como “que hombre tan seductor”  y “que mujer tan atrevida” ante la misma conducta espontanea de ambos: ´expresar directamente su deseo e intención de llevar a cabo el acto sexual´. De allí, por qué se sigue viendo que los hombres muestren mayor motivación sexual y mayor comunicación de la iniciativa sexual, en comparación con las mujeres. Esto, pese al reconocimiento de los derechos sexuales y la promoción de la equidad, vale decir, las relaciones igualitarias entre hombres y mujeres. 
Comunicación Sexual:
En consulta se ha encontrado que ambos continúan presentando dificultades para comunicar opiniones, expectativas, fantasías, sensaciones e intereses de tipo erótico-sexual. Algunos pacientes indican que se cohíben por completo, mientras que otros refieren que utilizan estrategias ambiguas e indirectas, más gestuales-corporales que verbales. En ambas circunstancias, la nula o baja frecuencia, así como la pobre calidad de comunicación sexual, van generando confusiones e insatisfacciones con la pareja.

Estilos de personalidad:
Quienes son introvertidos pudieran tener menor facilidad de propiciar los contactos eróticos incluso con sus parejas estables; dadas sus características generales de: preferir actividades solitarias, planificar y ordenar las cosas, controlar sus sentimientos, desconfiar de los impulsos y conceder gran valor a las normas éticas. Quienes son extrovertidos pudieran tener mayor facilidad de procurar los encuentros sexuales; dadas sus características generales de: ser sociables, procurar excitación y cambio, actuar en el momento, tener poco control de sus sentimientos y dejarse llevar poro los impulsos. En ambos casos, el pobre autoconocimiento y gestión de pensamientos, emociones y comportamientos, van deteriorando la calidad de vida sexual en pareja.

Clima emocional de la relación de pareja:
Cuando la interacción de pareja marca un clima de discordia, incomunicación o comunicación castigadora, es más probable que ambos eviten los acercamientos sexuales, a pesar que hasta ahora, ésta ha sido una actitud más protagonizada por las mujeres, quienes en las consultas clínicas, se quejan de “no entender cómo sus compañeros minimizan los conflictos no resueltos queriendo tener relaciones como si nada hubiese pasado”.
Cuando el clima emocional es positivo, se hallan más recursos para la expresividad de la iniciativa sexual y para la actividad sexual gratificante.   

Motivación Sexual:
Dependiendo de los elementos que intervengan, diversos estudiosos del comportamiento sexual, han encontrado que las parejas pueden iniciar una relación sexual por: (1) Amor; (2) Placer o (3) Complacer a la pareja; mientras que pueden rechazar una petición sexual de su compañero/a por: (1) Cansancio; (2) Falta de tiempo u (3) Otras razones. Entre éstas se ubican: los conflictos, las enfermedades, la ausencia de privacidad o la presencia de los/as hijos/as en la habitación.


Superar los obstáculos mencionados, requiere retomar el control de la sexualidad como fuente de enriquecimiento y bienestar sin estereotipos ni juicios negativos. Para ello, es importante saber que las parejas que mejoran sus niveles de satisfacción dentro de la relación, son aquellas que han logrado “empatizar”, es decir, aumentar sus habilidades de entender las necesidades de su compañero/a, sin por ello negar las propias necesidades.

Los hombres y las mujeres que re-aprenden a comunicarse de forma abierta, empática y afectiva, sincronizando mensajes verbales, gestuales y corporales, desarrollan cada vez más intercambios sexuales seguros, creativos y placenteros; independiente del sexo, el género, la edad y la duración de la convivencia.

Parejas en #SexPsiEquilibrio potencian su motivación sexual constantemente, con mayor Empoderamiento Sexual, a partir del cual, validan la libertad de iniciar, aceptar o rechazar sus encuentros sexuales sin temores; realzando la autoestima de cada quien y sacando provecho de los mejor de sus cualidades, a favor del bienestar afectivo, erótico y sexual de ambos.


Para superar los elementos de desmotivación sexual, resultan productivos, los espacios de análisis, discusión y reflexión con asesoramiento sexológico y psicoeducativo cualificados. 
Cuéntenme sus inquietudes!!!Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos...

@idhalyguzman
www.grupoambos.com